生理痛は本当に不快で辛いものです。しかし、ちょっとした心がけで
随分緩和できることもあります。毎月訪れる生理痛に負けないで、元気に
過ごす為にできることを実践していきたいですね。
まずは冷えを解消することから始めましょう。冷え性の女性は多いと思いますが、
冷え性の人は、血液の循環が悪いので生理痛が起こりやすいそうです。
お風呂にゆっくり浸かる、定期的に運動をする、ストレッチやマッサージなどを
して、血液の循環を良くして冷え性を解消しましょう。
また若い人はファッション重視で、寒い日でも短いスカートや薄着で過ごしがち
ですが、体を冷やし血流が悪くなるので生理痛が起こる原因になります。
この季節には、クーラーなどの冷房対策も必要ですね。
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